どうも。参四郎です。
鹿児島に引っ越して来て約５か月。食生活の方は大体確立されたので、今回は私が普段食べているモノを紹介したいと思います。「一人暮らしを始めたものの外食やコンビニばかり」なんて人は是非参考にすると良いですよ。
朝食
ケロッグ・コーンフロスティー
こいつは朝食には持って来いですね。何しろ皿にぶちまけて牛乳をかけるだけ。準備に時間が掛からなくて、且つ高栄養（だと信じたい）。朝から菓子パンとか食ってるとマジで気分が悪いんですけど、ケロッグは美味しくて食べやすく、全然飽きがこない。
美味しく食べるコツは牛乳をかけ過ぎないこと。かけ過ぎちゃうと特有の甘みが飛んでしまってイマイチですよ。
あと、日清とかカルビーから似たような商品が出ていますが、ケロッグがダントツで美味いです。多少値は張りますがシリアルはケロッグを選ぶようにしましょう（笑）。店を選べば一袋220円くらいで手に入りますよ。一袋で大体４～５回分くらいかな。
昼食
即席袋麺
５食入りパックを何種類か購入してバリエーションを持たせましょう。カップ麺で腹を満たすとマジで最悪の気分になりますが、袋麺は普通に美味しい。ていうかそこら辺のショボいラーメン屋なんかより全然美味しい。
とりあえず卵を落としてタンパク質を補いましょう。野菜を入れると尚良いんですけど・・・私は卵だけです。
現在は職場で給食を食べることが多いのでラーメンの消費は少な目。ただ、卵の賞味期限が迫っている時なんかは夕食に食べたりもします。
夕食
ご飯、みそ汁、納豆、キムチ、タレ付け唐揚げ
ホンマにこればっかり食ってる（笑）。ご飯とみそ汁は全く飽きない。ていうかこれに飽きたら日本人ではないよね。
ご飯は炊くのも片付けも時間が掛かり面倒なのでサトウのごはんを使用。こちらも店を選べば１パック100円で手に入りますよ。私的に１パック（200g）では足りないので、100gずつ小分けに出来るものを足して、合計300g食べてます。茶碗には盛らず直食いが基本（笑）。
みそ汁も作るのが面倒（ていうか多分作れない）なので１２食入りで100円程度のインスタントみそ汁。これに乾燥ワカメを足してます。
タンパク質に納豆と冷凍のタレ付け唐揚げを。納豆はいいんですけど、タレ付け唐揚げはさすがに飽きてきたな（笑）。冷凍食品にもバリエーションを持たせた方が良さそうです。
いかがでしたか。簡単、手間いらずでローコストなメニューの数々。ちょっと工夫すれば自炊？なんて簡単ですよ。
え？野菜が全然足りない？
・・・米も納豆も野菜ですよ。ハハハ！
それではまた。